Nunca um ano foi tão desejado e festejado! Tá certo...com parcimônia, sem grandes alardes e festas, mas com um coração aquecido de que dias melhores virão! E se virão!

Já é sabido que quanto mais colorido os alimentos do seu prato maior é quantidade de vitaminas, minerais e substâncias que atuam prevenindo doenças crônicas não transmissíveis como obesidade, câncer, diabetes, hipertensão arterial (pressão alta).

Tenho feito exames com contraste e a recomendação é sempre que eu beba muita água... lembrei da minha infância que, quando ficava doente e perdia o apetite, minha avó dizia, pelo menos beba água! Resolvi pesquisar o porquê dessa recomendação.

Dando continuidade ao tema pão integral / pão com farinha branca ou tapioca, vimos que o mais importante é variar o consumo destes alimentos e adicionar fibra ou proteína ou uma gordura saudável aos mesmos. Para saber mais é só ler os artigos anteriores e encontrará dicas valiosas.